Ayudas ergogénicas nutricionales: utilidad, evidencia y riesgos
Qué ayudas ergogénicas tienen evidencia: creatina, cafeína, beta-alanina, bicarbonato y nitratos. Cómo valorar eficacia, seguridad y riesgo de dopaje.
Continuar
Nutrición y rendimiento deportivo: por qué están relacionados
La nutrición deportiva influye en la energía, la recuperación y la adaptación al entrenamiento. Guía médica sobre hidratos, proteína, hidratación y suplementos.
Continuar
Inestabilidad de rodilla: causas, síntomas y tratamiento
Una rodilla que falla puede deberse a la rótula, ligamentos, menisco o control muscular. Conoce causas, diagnóstico, tratamiento y señales de alarma.
Continuar