Probióticos: qué son, para qué sirven y cómo elegirlos
Qué son los probióticos, para qué sirven y cómo elegir cepa, dosis y producto. Evidencia, seguridad, efectos adversos y precauciones.
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¿Por qué engordamos? Factores que influyen en el peso
El aumento de peso no tiene una sola causa. Revisa el papel del metabolismo, el sueño, las hormonas, los medicamentos, la grasa visceral y el músculo.
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Ayudas ergogénicas nutricionales: utilidad, evidencia y riesgos
Qué ayudas ergogénicas tienen evidencia: creatina, cafeína, beta-alanina, bicarbonato y nitratos. Cómo valorar eficacia, seguridad y riesgo de dopaje.
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