Depresión: síntomas, tratamiento y cuándo pedir ayuda
La depresión es un trastorno de salud mental que afecta al estado de ánimo, el pensamiento, el sueño, la energía y la vida diaria. No es falta de voluntad y no debe tratarse únicamente con infusiones, homeopatía, suplementos o consejos de alimentación.
Síntomas de depresión
Puede producir tristeza persistente, pérdida de interés o placer, cansancio, dificultad para concentrarse, sentimientos de culpa o desesperanza, alteraciones del sueño y apetito, irritabilidad y pensamientos de muerte. El diagnóstico requiere valorar intensidad, duración, repercusión y otras posibles causas médicas.
Tratamientos eficaces
Existen tratamientos eficaces. La psicoterapia es fundamental y puede combinarse con medicamentos antidepresivos en cuadros moderados o graves. La elección depende de los síntomas, antecedentes, preferencias, riesgos e interacciones. Un antidepresivo no debe iniciarse, retirarse ni modificarse sin supervisión.
Hábitos que pueden complementar
Actividad física adaptada, horarios regulares de sueño, contacto social y una alimentación suficiente y equilibrada pueden apoyar la recuperación, pero no sustituyen el tratamiento. Antes de atribuir los síntomas a vitaminas o minerales, puede ser razonable valorar causas como anemia, alteraciones tiroideas, consumo de sustancias o efectos de medicamentos.
Precaución con hierbas y suplementos
La hierba de San Juan presenta interacciones importantes con antidepresivos, anticonceptivos, anticoagulantes, inmunosupresores y otros fármacos. Triptófano, 5-HTP y otros suplementos también pueden causar problemas al combinarse con medicación serotoninérgica. “Natural” no significa seguro.
Cuándo pedir ayuda urgente
Si existen pensamientos de suicidio, intención de hacerse daño, agitación extrema, incapacidad para mantenerse a salvo o riesgo inmediato, llame al 112. En España también está disponible la línea 024 para atención ante conducta suicida; no sustituye la atención presencial cuando existe una emergencia.
Información revisada: 14 de octubre de 2026.
Contenido informativo. No sustituye una valoración, diagnóstico ni tratamiento médico individualizado.
Fuentes médicas
Organización Mundial de la Salud: depresión
National Institute of Mental Health: depresión
Si necesita revisar factores médicos o nutricionales relacionados con el cansancio, solicite una valoración en Las Palmas o Santa Cruz de Tenerife desde el calendario de consulta.
¿Qué anotar antes de la consulta?
Duración de los síntomas, sueño, apetito, medicación y dificultades diarias. Comunica de inmediato si aparecen pensamientos de hacerte daño.
Vídeo propio relacionado: depresión y alimentación
Explica que la alimentación acompaña al tratamiento y no cura por sí sola una depresión.
Revisión del contenido: 14 de octubre de 2026.