EL MEJOR REMEDIO PARA LA ANSIEDAD Y EL ESTRES. LA TEANINA

En la sociedad actual, siempre estamos corriendo de un sitio para otro, y lo hacemos gracias a hormonas como el cortisol;

a continuación les voy hablar de un nutriente que nos controla nuestro estado de ansiedad y el estrés, este maravilloso nutriente se llama Teanina

Se puede denominar también:

Glutamiletilamida, ácido gamma-etilamino, L-glutamico.

Es un aminoácido único presente casi exclusivamente en la planta del té (camelia sinensis). Parece ser que sólo se encuentra en otras tres especies: una especia de setas (xerocomus badius) y otras dos especies del género Camellia.

El té contiene una gran variedad de compuestos, incluyendo polifenoles, proteínas, aminoácidos, ácidos orgánicos, vitaminas, minerales y pigmentos. La teanina representa el 1-2% del peso de las hojas secas del té y sólo se  presenta en forma de aminoácido libre (no en forma de proteínas)

La teanina se sintetiza en la raíz de la planta y se concentra en  las hojas, donde la luz del sol convierte la teanina en polifenoles. Debido a esto, los cultivadores de té siembran plantas en lugar donde no llegue la luz del sol de forma directa, para preservar el contenido de teanina, y de esta forma, conservan o se aseguran de mantener el genuino sabor del té.

Es importante destacar que la teanina atraviesa la barrera hematoencefálica mediante el sistema de transporte de los aminoácidos grandes neutros (de preferencia por la leucina). Se ha visto en ratas, que cuando la teanina llega al cerebro, incrementa tanto la producción de serotonina como la de dopamina.

En el cerebro la L-teanina aumenta la producción de dopamina y de serotonina. Sin reparar en el mecanismo, la teanina incrementa además la actividad de las ondas cerebrales alfa, una señal evidente de relajación inducida.

ABSORCIÓN:

Es un compuesto soluble en agua que cuando se toma se absorbe en el intestino delgado. En estudios de laboratorio en ratas, el pico más alto de concentración plasmática se encontró 30 minutos después de la ingesta oral. La teanina atraviesa la barrera hematoencefálica mediante el sistema de transporte de los aminoácidos grandes neutros (preferentemente leucina). Cuando llega al cerebro la teanina incrementa la producción de serotonina como de dopamina.

PRINCIPALES FUNCIONES:

·         Relajante tranquilizante y reductor del estrés sin causar aturdimiento o letargo. ·        Mejora el estado de ánimo. ·        Mejora la agudeza mental. ·        Estimula la concentración. ·        Mejora los procesos de aprendizaje. ·        Es un regulador del sistema inmunitario. ·        Disminuye la tensión arterial. ·        Aumenta la presencia del neurotrasmisor GABA ·        Mejora la dopamina. ·        Mejora la calidad del sueño. ·        Disminuye la tensión por dolores musculares o articulares.

No se aconseja tomar la teanina a embarazadas o en periodo de lactancia.

• La L-teanina ha sido estudiada de manera extensa por sus efectos en células tumorales y la sensibilidad de estas células a agentes quimioterapeúticos. Parece ser que la teanina inhibe competitivamente el transporte de glutamato hacia las células tumorales, lo que provoca niveles intracelulares disminuidos de glutationa. La teanina también inhibe la salida de los agentes quimioterapéuticos, tales como doxorubicina, idarubicina, cisplatino e irinotecano, haciendo que se acumulen en las células tumorales. La teanina también protege a las células normales del daño de estas drogas mediante su actividad antioxidante.
• La actividad antioxidante de al L-teanina se ha estudiado respecto a su efecto sobre la oxidación del colesterol LDL. Pruebas in vitro, utilizando malondialdheido como marcador de peroxidación lipídica, demostraron la inhibición de la oxidación de las LDL con teanina.
• Los estudios muestran que la L-teanina induce la actividad de las ondas cerebrales alfa, que se relacionan con la percepción de un estado de relajación. Un estudio Japonés mostró que la administración oral de 200 mg de L-teanina comportaba un incremento de las ondas cerebrales alfa y una sensación subjetiva de relajación. La administración de teanina provocó un estado mental de relajación, aunque alerta, dosis dependiente y sin sedación, que aparecía aproximadamente 40 minutos después de la dosis oral.

NUTRIENTES SINÉRGICOS:

• Vitamina b-6 (piridoxina)
• Calcio
• L-fenilalanina
• (ácido gammaaminobutírico).
• L-triptofano.

LA TEANINA PUEDE SER BENEFICIOSA PARA LO SIGUIENTE: ·        Hipertensión. ·        Estrés, ansiedad. ·        Dificultades de aprendizaje ·        Dificultades de concentración. ·        Dolor agudo o crónico.

Y RECORDAR QUE PARA LAS MEJORES PAUTAS DE ESTE SUPLEMENTO CONSULTE CON UN PROFESIONAL ACREDITADO Y FORMADO EN LA MATERIA.

FELIZ VIERNES.