Menopausia: síntomas, tratamiento hormonal y cuidados
La menopausia se confirma tras 12 meses consecutivos sin menstruación cuando no existe otra causa. La transición previa, llamada perimenopausia, puede durar años y producir síntomas variables. No todas las mujeres necesitan tratamiento, pero ninguna debería resignarse cuando los síntomas afectan a su bienestar.
Síntomas frecuentes
Pueden aparecer sofocos, sudores nocturnos, insomnio, cambios de ánimo, sequedad vaginal, molestias sexuales, síntomas urinarios y cambios en la composición corporal. Con el tiempo también adquieren importancia la salud ósea y el riesgo cardiovascular. Sangrar después de la menopausia requiere valoración médica.
Tratamiento hormonal de la menopausia
La terapia hormonal es el tratamiento más eficaz para sofocos y sudores nocturnos y puede ayudar a prevenir pérdida ósea mientras se utiliza. Debe individualizarse según edad, tiempo desde la menopausia, presencia de útero, antecedentes y riesgos. Cuando existe útero, normalmente se añade un progestágeno para proteger el endometrio.
Opciones no hormonales
Hay tratamientos no hormonales para los sofocos y medidas específicas para síntomas vaginales y urinarios. Los hidratantes y lubricantes pueden ayudar; el estrógeno vaginal de baja dosis puede valorarse cuando está indicado. La elección debe considerar enfermedades, medicación y preferencias.
Alimentación, ejercicio y hueso
El entrenamiento de fuerza, la actividad con impacto adaptado, proteína suficiente, calcio alimentario, vitamina D cuando exista indicación, no fumar y limitar alcohol ayudan a proteger músculo, hueso y salud cardiovascular. El aumento de peso no es inevitable, aunque el gasto energético y la distribución de grasa pueden cambiar.
Fitoterapia y suplementos
Soja, isoflavonas, cimicífuga y otros productos muestran resultados variables y pueden presentar contraindicaciones o interacciones. No debe introducirse vitamina E en la vagina ni utilizar preparados hormonales sin control. “Bioidéntico” no significa automáticamente más seguro; deben preferirse productos regulados y prescritos.
Información revisada: 14 de octubre de 2026.
Contenido informativo. No sustituye una valoración, diagnóstico ni tratamiento médico individualizado.
Fuentes médicas
NHS: menopausia
NHS: terapia hormonal sustitutiva
¿Necesita revisar síntomas, composición corporal y salud metabólica en la menopausia? Solicite cita en Las Palmas o Santa Cruz de Tenerife desde el calendario de consulta.
¿Todo síntoma nuevo se debe a la menopausia?
No. Comenta los cambios persistentes y consulta por sangrado tras la menopausia. Anemia, alteraciones tiroideas y otras causas pueden coexistir.
Vídeo propio relacionado: osteoporosis y fragilidad ósea
Contenido relacionado con la salud ósea tras la menopausia; no es una pauta de tratamiento hormonal.
Revisión del contenido: 14 de octubre de 2026.