CANDIDA ALBICANS ALGUNOS CONSEJOS

Cada vez mas pacientes acuden a consulta por problemas de candida Albicans tanto a nivel intestinal como vaginal o incluso bucal, aquí les pongo algunos consejos:

ALIMENTOS NO RECOMENDADOS:

EVITA-AZÚCAR y cualquier comida que la contenga. Ésta incluye azúcar blanca y morena, miel, siropes, mazapán, chocolate, helados, pasteles, almíbares, galletas, refrescos, cereales de desayuno y toda la comida que mencione en los ingredientes: malta, dextrosa, glucosa, sucrosa, sacarina y lactosa (kétchup, mostaza, mayonesa, salsas de ensalada, etc)

EVITA-LEVADURA y toda la comida que la contenga o que sea derivada de ésta. Incluyo el pan, comida rebozada, pizzas, cubitos para el caldo, glutamato monosódico (sobre todo en la comida china), vitamians hechas de levadurta (a menos que se especifique que no la contienen), soja disecada (normalmente enriquecida con vitaminas B procedentes de levadura)

EVITA MALTA Y PRODUCTOS DE MALTA, que se encuentran en productos como cereales de desayuno, bebidas de cereales y otros sustitutos del café, etc

EVITA-PRODUCTOS FERMENTADOS. como bebidas alcohólicas, cervezas de jengibre, vinagre, salsa de soja, salsas para ensalada, miso, tempeh, Excepto yogures de soja ( a no ser que  al consumirlos se agraven algunos síntomas.

EVITA-PRODUCTOS LACTEOS, como leche, yogurt, mantequilla, crema, quesos, helados.

EVITA-ZUMOS DE FRUTAS Y FRUTAS.

EVITA-FRUTA SECA (pasas, higos, ciruelas secas, etc)

EVITA-CACAHUETES Y PISTACHOS.

EVITA CONSERVANTES

EVITA CHAMPIÑONES, PAPAS, CALABAZA Y BONIATOS.

EVITA TÉ, CAFE (INCLUSO EL DESCAFEINADO) Y ESPECIAS PICANTES.

ALIMENTOS RECOMENDADOS.

DISFRUTA-GRANOS. pero no en forma de pan), especialmente arroz, mijo, quinoa y trigo sarraceno (aunque estos dos no son granos, se les considera como tal). También se puede consumir avena y centeno, aunque sin abusar. Todos estos granos se pueden comer en forma de grano, copos, pasta o harina para rebozados.

DISFRUTA-LEGUMBRES de todo tipo, incluida la soja.

DISFRUTA-GERMINADOS de legumbres y granos

DISFRUTA – VEGETALES (EXCEPTO LOS MENCIONADOS ANTERIORMENTE)

DISFRUTA- SEMILLAS Y FRUTOS SECOS (excepto los mencionados anteriormente)

DISFRUTA- BEBIDA DE SOJA, ARROZ Y AVENA

DISFRUTA HUEVOS.

DISFRUTA ALGAS

DISFRUTA CARNE Y PESCADO

DISFRUTA ACEITE DE OLIVA.,

DISFRUTA LIMONES,+DISFRUTA AGUACATES

DISFRUTA ZUMOS CASEROS DE VERDURAS (evitar el de zanahoria y remolacha, a menos que sean combinados con otros vegetales y en pocas cantidades)

DISFRUTA-TORTAS DE ARROZ Y TOSTADAS DE CENTENO

DISFRUTA ESPECIAS SUAVES (JENGIBRE, CANELA)

DISFRUTA TE DE HIERBAS

NOTA IMPORTANTE: aunque hay pacientes que reaccionan positivamente a la fruta fresca es aconsejable en el primer mes, al menos, evitarla hasta ver los primeros resultados del tratamiento

 

IDEAS DE COMIDAS:

Es muy importante comer algún tipo de proteína en pequeñas cantidades en cada comida. las proteínas incluyen principalmente, carne, pescado, huevos, frutos secos, semillas, leche e soja, algas, quinoa, arroz integral con legumbres

• DESAYUNOS:
  • Avena con leche de soja o de arroz, semillas molidas espolvoreadas, té de hierbas.
  • Yogur de soja con semillas, frutos secos y una cucharadita de aceite de lino, té de hierbas.
  • copos de quinoa o trigo sarraceno con bebida de soja, semillas y frutos secos, té de hierbas.
  • Huevo duro, tostadas de centeno con rodajas de tomate un vaso de bebida vegetal de soja y frutos secos
  • Galletas de arroz con rodajas de tomate y atún en aceite de oliva, zumo fresco de vegetales (recordar evitar el zumo de zanahoria y remolacha), frutos secos
• COMIDAS:
  • Sopa casera de verduras; pollo con ensalada (pimientos verdes, pepinos, berros, espinacas, aceitunas verdes y alfalfa germinada)
  • Quinoa con algas; ensalada (zanahoria, tomate, germinados, lechuga brócoli)
  • Lentejas y arroz con berros crudos, ensalada (espárragos, tomate, cebolla, col, endibias, escarola)
  • Pimientos al horno con atún con tomate, espinaca cruda, albahaca y aceitunas negras.
  • Ensalada (lechuga, pepino, germinados, rabanitos, cebolla, pimientos rojos) con huevo duro, galletas de centeno con humus.
• CENAS:
  • PASTA DE QUINOA O TRIGO SARRACENO (sin trigo) con vegetales, pimientos verdes y rojos, coliflor, brócoli, cebolla y ajo) y algas
  • Pescado con vegetales pasados por la sartén (tomates, judías verdes troceadas, calabacines, zanahoria, cebolla, ajo), zumo de vegetales
  • Sopa de arroz, galletas de centeno con sardinas, ensalada berros, tomate y germinados
  • Pollo a la plancha y vegetales (coliflor, brócoli, col, pimientos, cebolla y ajo)

Si entre las comidas se tiene hambre se puede optar por galletas de arroz o centeno con humus, tahin (pasta de semillas de sésamo), vaso de bebida vegetal de soja/avena/arroz, frutos secos, zumo de vegetales, té de hierbas.

 

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

los siguientes suplementos están pensados para robustecer el sistema inmunitario, para digerir mejor y para evitar que la Cándida Albicans se siga reproduciendo, a parte de ayudar a la desintoxicación del organismo:

• Multivitaminas y minerales que contengan como mínimo de 50 mg de vitaminas B1, B2, B5, y B6 y 15 mg de zinc. tomar siempre dos pastillas en el desayuno
• Vitamina C de 1000mg con bioflavonoides. siempre una pastilla o dos después del desayuno una hora después.
• Perlas de aceite de semillas de lino. 1 pastilla en el almuerzo y otra en la cena
• Complejo de enzimas vegetales digestivas. 1 en cada comida. 1-1-1. estas además llevan HCL que si se sospecha de una deficiencia de acido clorhídrico (indigestión y problemas para digerir las proteínas, digestiones lentas, erutos, gases, quemazón estomacal.
• Un te de ayuda al hígado que contenga principalmente cardo mariano, hojas de alcachofa, raíz de diente de león, cúrcuma.
• Peobióticos. Las principales bacterias «amigas» que habitan en nuestro intestino que nos protegen de desequilibrios intestinales.  Existe probioticos específicos sobre todo para la salud de la mujer :. Hay millones de bacterias dentro de cada persona, formando un mundo interno dentro de nosotros que a menudo se conoce como ‘El microbioma’. Hay mucha investigación en curso sobre el impacto que el microbioma puede tener en el resto del cuerpo.
  Este producto ha sido formulado por nutricionistas de Natures Aid y se basa en las últimas investigaciones científicas sobre los muchos beneficios de apoyar el microbioma.
  Pro-Intimate combina bacterias específicas con:
  • Vitamina B6 que desempeña un papel en la regulación de la actividad hormonal y en el apoyo del sistema inmunitario.
  • Vitamina B2 que contribuye al mantenimiento de las membranas mucosas, ayudando a soportar las membranas mucosas que recubren la vagina.
  • Zinc contribuye a la fertilidad y reproducción normales, y para apoyar el funcionamiento normal del sistema inmune, ayudando al cuerpo a combatir las infecciones.
• Ingredientes Activos:Lactobacillus rhamnosus –                          16.mg
  Lactobacillus plantarum –                            10mg
  Bifidobacterium animalis
  subsp. lactis –                                         16.67mg
  Proporcionar bacterias totales – 15 mil millones
  Vitamina B6 –                                                 25mg
  Picolinato de zinc – 10mg
  Vitamina B2 (Riboflavina) –                         10mg

INVESTIGACIÓN SOBRE L. RHAMNOSUS, L. PLANTARUM & B. ANIMALIS SUBSP LACTIS:
El 75% de las mujeres experimentan infecciones vaginales al menos una vez en la vida. Estas infecciones son causadas por cambios en el pH en la vagina y por un crecimiento excesivo de ciertas levaduras y bacterias. L. rhamnosus, L. plantarum y B. animalissubsp. Lactis ha sido ampliamente investigado por su papel en el mantenimiento del pH vaginal y el control de bacterias y levaduras.
Una combinación de estas tres bacterias arrojó los siguientes resultados:
• Una inhibición de Enterococcus faecalis y Staphylococcus aureas, bacteria que se cree que es responsable de la vaginitis aeróbica y las infecciones urogenitales como la cistitis.
• Inhibición de Candida albicans, por lo tanto, inhibición de Thrush.
• Efecto inhibitorio sinérgico contra E. coli: mayor que el de cepas únicas.
• La combinación demuestra un potencial antioxidante sinérgico significativo, en comparación con cepas únicas.
• Demuestra efectividad para mejorar la producción de ácido láctico, por lo tanto, reduce el pH y ayuda a controlar y prevenir la vaginosis bacteriana.
• Las tres cepas han demostrado una colonización de la vagina y el intestino después del consumo oral
• Las tres cepas juntas han demostrado exhibir una acción antimicrobiana efectiva contra los patógenos responsables de disbiosis e infecciones vaginales.
• Se ha demostrado que las tres cepas, pero particularmente L. rhamnosus, también poseen resistencia a los antibióticos.
En un ensayo, el 95% de las mujeres que lo probaron informaron el tratamiento para proporcionar un alivio efectivo de:
Picazón
Ardor
Descarga
Sequedad